ข้อมูลสินค้า

อุปกรณ์ที่จะทำให้การปั่นจักรยานบนเทรนเนอร์ที่บ้าน
เพียงดาวน์โหลดโปรแกรมจาก zwift.com .ได้ฟรี โดย zwift จะจำลองสนามและยังแข่งกับนักปั่นอื่น ๆ ทั่วโลก ได้อย่างเสมือนจริง เพียงแค่เสียบ "ANT+ USB Stick"ที่ช่อง USB ทั้งบน PC และ MAC เครื่องจะรับสัญญาณจากเซ็นเซอร์ ANT+ จากจักรยานขึ้นไปแสดงบน Zwift ได้ ไม่ว่าจะเป็นความเร็ว รอบขา หัวใจ วัตต์ ฯลฯ

นาฬิกาของคุณ เพลงของคุณ

ด้วยที่เก็บข้อมูลสำหรับเพลงถึง 500 เพลง vívoactive 3 Music จึงสามารถแต่งเติม “จังหวะ” ให้กับการออกกำลังกายเพื่อเอาชนะขีดจำกัดร่างกายของคุณเอง ใช้ซอฟต์แวร์ Garmin Express™ ของเราเพื่อถ่ายโอนเพลงจากคอมพิวเตอร์ได้ง่ายๆ จากนั้นจัดคิวเพลงโปรดของคุณเพื่อความสะดวกในการฟังผ่านเฮดโฟน Bluetooth นอกจากนี้ยังสามารถดาวน์โหลดแอปบริการสตรีมเพลงที่ต้องการได้จากร้าน Connect IQ ของเรา แล้วซิงค์เพลย์ลิสต์ที่คุณกำหนดเองกับนาฬิกาเพื่อการฟังออฟไลน์แบบไม่มีโฆษณา3 ตอนนี้คุณสามารถวางโทรศัพท์ทิ้งไว้ขณะออกกำลังกายได้เลย เพราะเพลงที่คอยขับเคลื่อนคุณนั้นอยู่กับคุณบนข้อมือแล้ว

ปรับแต่งให้เป็นของคุณเอง

vívoactive 3 Music ใช้งานร่วมกับร้าน Connect IQ ของเราได้ ซึ่งเป็นสถานที่สำหรับดาวน์โหลดหน้าปัดนาฬิกา วิจิท และแอปที่จะเปลี่ยนสมาร์ตวอชนี้ให้เป็นนาฬิกาของคุณเองอย่างแท้จริง ติดตามว่า Uber ของคุณมาถึงเมื่อไหร่ เปิดไฟในบ้านของคุณด้วยแอป SmartThings หรือแม้แต่ใช้แอป AccuWeather MinuteCast เพื่อเช็คว่าฝนจะตกเมื่อไหร่

เล่นกีฬามากขึ้น

ด้วยแอปกีฬาที่โหลดไว้ล่วงหน้ามากกว่า 15 รายการ คุณก็สามารถหาวิธีออกกำลังกายสนุกๆ ให้ร่างกายแอกทีฟได้อย่างง่ายดาย ไม่ว่าจะไปออกรอบกอล์ฟ ขี่จักรยาน เข้าคลาสโยคะ หรือแม้แต่เล่นบอร์ดยืนพายก็ทำได้ เมื่อคุณออกไปข้างนอก ระบบ GPS ในตัวก็ช่วยให้ vívoactive 3 Music สามารถติดตามรายละเอียดกิจกรรมที่คุณเลือกได้โดยไม่จำเป็นต้องเชื่อมต่อกับโทรศัพท์ นาฬิการุ่นนี้เป็นเพื่อนคู่ใจที่สมบูรณ์แบบอย่างแท้จริง ไม่ว่าคุณจะเล่นสโนว์บอร์ด ว่ายน้ำ หรือออกกำลังในรูปแบบอื่นๆ ที่มีให้เป็นสิบแบบ

เหมาะกับตัวคุณและกิจกรรมที่คุณทำ

พกพานาฬิกานี้ติดตัวไปข้างนอกได้ในทุกสภาพอากาศ ไม่เพียงแต่ใส่ว่ายน้ำและอาบน้ำได้อย่างปลอดภัย หน้าจอ Garmin Chroma Display™ ยังอ่านข้อมูลได้ง่ายแม้อยู่กลางแดดจ้า อีกทั้งยังได้รับการปกป้องด้วยกระจกที่ทนทานเป็นพิเศษ vívoactive 3 Music เป็นคำตอบง่ายๆ สำหรับคุณ ด้วยความสะดวก ง่ายดาย และชัดเจน

ดาวน์โหลดและสร้างข้อมูลการออกกำลัง

อัปเดตตารางการออกกำลังกายของคุณให้สดใหม่อยู่เสมอ เลือกโปรแกรมที่โหลดไว้ล่วงหน้า หรือสร้างโปรแกรมการวิ่ง ปั่นจักรยาน คาร์ดิโอ หรือเพิ่มความแข็งแรงของคุณเอง แล้วดาวน์โหลดมายังนาฬิกา จากนั้นสมาร์ตวอชจะติดตามการออกกำลังกาย จำนวนรอบ จำนวนยก และเวลาพักผ่อนให้คุณ

ติดตามความฟิตและความเครียดในแต่ละวัน

ด้วยความช่วยเหลือจากเทคโนโลยีวัดอัตราการเต้นของหัวใจจากข้อมือ3 Elevate™ นาฬิกา vívoactive 3 Music ช่วยให้คุณสามารถติดตามข้อมูลสำคัญเกี่ยวกับความแข็งแรงของร่างกายและระดับความเครียด เพื่อแสดงการตอบสนองของร่างกายในหลากหลายสถานการณ์ ตัวอย่างเช่น นาฬิกาสามารถประมาณค่า VO2 สูงสุดและอายุความแข็งแรงของร่างกาย ซึ่งเป็นตัวชี้วัดความแข็งแรงทางกายภาพที่สำคัญที่คุณสามารถปรับปรุงได้โดยการออกกำลังกายบ่อยๆ นอกจากนี้ยังติดตามการเปลี่ยนแปลงอัตราการเต้นหัวใจ (HRV) ซึ่งเป็นค่าที่ใช้คำนวณและติดตามระดับความเครียด vívoactive 3 Music สามารถแจ้งให้คุณทราบได้เมื่อแหล่งกระตุ้นทางกายภาพและทางอารมณ์ทำให้ระดับความเครียดสูงขึ้น เพื่อที่คุณจะได้หาวิธีลดแรงกดดันดังกล่าว

เชื่อมต่อตลอดเวลา

"ชีวิตไม่มีปุ่มหยุดพัก ดังนั้น จงเชื่อมต่ออย่างต่อเนื่องด้วยสมาร์ตวอช vívoactive 3 Music ขณะสนุกอย่างสุดเหวี่ยงหรือออกกำลังอย่างเต็มที่ เมื่อเข้าคู่กับสมาร์ตโฟนที่รองรับ คุณก็จะสามารถรับหรือแม้แต่ตอบกลับ5ข้อความและดูอัปเดตบนโซเชียลมีเดีย อีเมล และสิ่งอื่นๆ ได้จากข้อมือของคุณ นอกจากนี้ยังสามารถใช้ฟีเจอร์ LiveTrack ค้นหาโทรศัพท์ของคุณ เข้าถึงส่วนควบคุมเพลง และให้เพื่อนๆ ติดตามการเล่นกีฬากลางแจ้งของคุณได้ กิจกรรมที่คุณทำเสร็จแล้วจะได้รับการอัปโหลดไปยังชุมชนฟิตเนสออนไลน์ Garmin Connect™ โดยอัตโนมัติ "

สร้างขึ้นให้มีความทนทานเช่นคุณ

เมื่อคุณสามารถพึ่งพา Instinct ได้ โลกก็สามารถจะพึ่งพาคุณได้

นาฬิกา GPS สำหรับกลางแจ้งที่มีความทนทานและวางใจได้นี้ถูกสร้างขึ้นตามมาตรฐานทางการทหารสหรัฐฯ 810G ให้ทนทานต่อความร้อน แรงกระแทก กันน้ำและแรงดันของน้ำ (ในระดับความลึก 100 เมตร)  กล่องโพลีเมอร์ เสริมไฟเบอร์จะช่วยเพิ่มความแข็งแรง และความทนทาน จอแสดงผลที่ทนต่อการกัดกร่อนของสารเคมีสูง ป้องกันรอยขีดข่วนมีความคมชัดสามารถอ่านได้แม้ในที่แดดจ้า ดังนั้นคุณจึงสามารถพกติดตัวไปได้ในทุกๆ ที่ ที่คุณต้องเผชิญในทุกวัน นอกจากนี้สายรัดข้อมือซิลิโคนที่มีการระบายอากาศอย่างดี 2 วง พร้อมห่วงที่ถอดออกได้ เพื่อให้แน่ใจว่าจะใส่ได้อย่างพอดี  และเพื่อป้องกันไม่ให้คุณไปเกี่ยวติดกับสิ่งต่างๆ 

GPS ที่คุณสามารถวางใจได้

คุณยังไม่เคยไปในที่นั้นๆ มาก่อนเลย - นั่นคือที่ๆ  Instinct   เข้ามาและทำให้ GPS, GLONASS,  Galileo และเครือข่ายดาวเทียมมีประสิทธิภาพในการติดตามในสภาพแวดล้อมที่ท้าทายมากขึ้นกว่าการมีแค่ GPS เพียงอย่างเดียว เข็มทิศแบบ 3 แกนที่มาพร้อมเครื่องในตัวและเครื่องวัดความสูงจากระดับน้ำทะเล ช่วยให้คุณสามารถรักษาทิศทางที่แน่นอนได้ เอาการคาดเดาออกจากการเดินทางกลับของคุณโดยใช้คุณลักษณะของ TracBack เพื่อนำทางกลับโดยใช้เส้นทางเดิมกลับไปยังจุดเริ่มต้น

ตรวจสอบและฝึกฝน

นาฬิกา Instinct GPS จะคอยตรวจสอบอัตราการเต้นของหัวใจ การทำกิจกรรม และความเครียดตลอดทั้งวัน เพื่อให้ทราบว่าคุณได้ทำไปมากแค่ไหนแล้ว - และคุณต้องพยายามหนักแค่ไหนในการทำ เมื่อคุณพร้อมที่จะฝึกฝนแล้ว เราจะมีโปรไฟล์ของกิจกรรมที่โหลดไว้แล้วล่วงหน้าสำหรับการวิ่ง การขี่จักรยาน ว่ายน้ำและอื่น ๆ

เชื่อมต่อกัน

การแจ้งเตือนแบบ Smart notifications ช่วยให้คุณสามารถทิ้งโทรศัพท์ไว้ในกระเป๋าได้ จับคู่โทรศัพท์ของคุณกับ Instinct และชุมชนการออกกำลังกายออนไลน์ของ Garmin Connect สำหรับการอัปโหลดแบบอัตโนมัติ และคุณลักษณะการติดตามแบบสดและแบบกลุ่ม หรือจับคู่กับเว็บไซต์ Garmin Explore และแอปเพื่อวางแผนการผจญภัยก่อนที่คุณจะเริ่มออกเดินทาง

เพิ่มเป้าหมายของคุณ นาฬิกา GPS ของคุณ

• นาฬิกาสมาร์ทมัลติสปอรต์ต GPS ที่มีขนาดเล็กกว่าพร้อมเทคโนโลยการวัดอัตราการเต้นของหัวใจที่ข้อมือ¹ และแผนที่ TOPO แบบสีซึ่งมีการกำหนดเส้นทางยอดนิยมของ Trendline™ เพื่อช่วยคุณค้นหาและไปตามเส้นทางที่ดีที่สุด
• เหมาะสำหรับการผจญภัยด้วยการออกแบบที่ดูโดดเด่นพร้อมจอแสดงผลขนาดใหญ่ 1.2 นิ้ว ที่อ่านผลกลางแดดได้ พร้อมตัวเรือน, ปุ่มและฝาปิดด้านหลังสแตนเลส
• จัดเก็บและเล่นเพลงได้ 500 เพลงบนนาฬิกาและเชื่อมต่อกับหูฟัง Bluetooth® (แยกจำหน่ายต่างหาก) เพื่อการฟังเพลงโดยไม่ต้องใช้โทรศัพท์²
• เซนเซอร์นำทางภายในประกอบด้วยเข็มทิศสามแกน, ไจโรสโคปและเครื่องวัดความสูงในบรรยากาศ รวมทั้งสมรรถนะในเครือข่ายดาวเทียมหลายดวง (GPS, GLONASS และ Galileo) ในการติดตามเมื่ออยู่ในสภาพแวดล้อมที่ยากลำบากมากกว่าใช้แค่ GPS เพียงอย่างเดียว
• ประสิทธิภาพแบตเตอรี่⁴: นานถึง 6 วันในโหมดสมาร์ทวอทช์และ 4 ชั่วโมงในโหมด GPS พร้อมการเล่นเพลง (ขึ้นอยู่กับการตั้งค่า)

สำหรับนักกีฬาและนักผจญภัยกลางแจ้งนาฬิกาซีรีส์ fēnix 5 Plus จะหมายถึงการมีประสิทธิภาพสูงเพื่อเอาชนะเมื่อวานนี้ และนำแผนที่และเพลงของคุณไปพร้อม ๆ กัน

การวิ่งเป็นมากกว่าการออกกำลังกาย การวิ่งคือการแสดง และ Forerunner 645 ก็มีเครื่องมือที่จะช่วยให้คุณมอบการแสดงที่ยอดเยี่ยมได้ทุกครั้งที่คุณผูกเชือกรองเท้า ด้วยการชำระเงินแบบไร้สัมผัสที่จะช่วยให้คุณซื้อสิ่งที่จำเป็นได้ระหว่างทำกิจกรรม อีกทั้ง Running Dynamics ขั้นสูง และเครื่องมือการตรวจสอบสมรรถภาพ ทำให้นาฬิกาวิ่งระบบ GPS นี้เป็นเครื่องมือที่จำเป็นสำหรับคุณในการปรับแต่งสมรรถนะของคุณ

ปรับจูนการฝึกของคุณ

เรากำลังทำให้การรับข้อมูลที่จำเป็นสำหรับคุณในการพัฒนาฟอร์มของคุณเป็นเรื่องง่ายขึ้น ให้ Forerunner 645 ชี้วัดเมตริกการวิ่งที่สำคัญต่าง ๆ³ ที่คุณสามารถใช้ในการวิเคราะห์สมรรถนะของคุณได้ การชี้วัดทางกลศาสตร์ชีวภาพต่าง ๆ²เช่น cadence, ช่วงก้าวยาว, เวลาที่เท้าเหยียบพื้นขณะวิ่งและสมดุล, ค่าการโยกตัวขณะวิ่ง และ อัตราส่วนแนวดิ่ง, เป็นกุญแจสำคัญในการเข้าใจฟอร์มของคุณเพื่อให้คุณสามารถทำได้ดีที่สุดในวันแข่งขัน เมตริกเหล่านี้พร้อมใช้งานและมีสายคาดตรวจวัดอัตราการเต้นหัวใจที่รองรับ หรือ Running Dynamics Pod ขนาดกะทัดรัด ซึ่งหนีบเข้ากับสายรัดข้อมือของคุณได้ นอกจากนี้ ยังสามารถใช้ประโยชน์จากชุดคุณสมบัติต่าง ๆ เพื่อช่วยในการขับขี่จักรยานและการฝึกว่ายน้ำ ในสระน้ำ Forerunner 645 Music จะติดตามระยะทาง Pace จำนวนสโตรก และอื่น ๆ ของคุณ

ติดตามตรวจสอบสมรรถนะของคุณ

แผนการฝึกปัจจุบัจของคุณได้ผลดีแค่ไหน Forerunner 645  จะช่วยคุณติดตามการฝึกและการพักฟื้นของคุณเพื่อให้คุณสามารถเตรียมตัวสำหรับการแข่งหรือรอบการฝึกได้ดียิ่งขึ้น สถานะการฝึก คือเครื่องมือการตรวจสอบติดตามสมรรถนะใหม่ที่ประเมินประวัติการออกกำลังกายล่าสุดของคุณโดยอัตโนมัติ และเป็นเครื่องชี้วัดสมรรถนะเพื่อให้คุณได้ทราบว่าการฝึกของคุณมีประสิทธิผล อยู่ในช่วงพีค หรือหนักเกินไป เมตริก Training Effect ทางแอนแอโรบิค นี้เปิดหน้าต่างบานใหม่สู่ความเข้าใจเชิงลึกถึงมิติของการฝึกที่สำคัญ โดยบอกคุณว่าการฝึกของคุณพัฒนาความสามารถในการผลักดันสู่ขีดจำกัดต่าง ๆ ได้อย่างไร คุณยังสามารถดู โหลดการฝึกโดยรวมของคุณซึ่งจะวัดระดับการออกกำลังกายของคุณจาก 7 วันล่าสุดและเปรียบเทียบกับระยะที่ดีที่สุดสำหรับสมรรรถภาพของคุณและประวัติการฝึกล่าสุด

วิธีอื่น ๆ ในการปรับแต่ง

ลองดูร้านค้า Connect IQ™ ที่จะช่วยให้คุณสามารถใส่ความเป็นตัวคุณไปที่ Forerunner 645 Music ได้ด้วยการดาวน์โหลดแอป วิจิท หน้าปัดนาฬิกา และอื่น ๆ อีกมากมาย สะดวกง่ายดาย และที่สำคัญคือ ฟรี แอปใหม่ ๆ เพิ่มขึ้นทุกวัน เพื่อให้คุณสามารถรับรู้เมื่อ Uber ของคุณมาถึงที่แล้ว หรือเปิดไฟที่บ้านเมื่อคุณกลับถึงบ้านด้วยแอป SmartThings และแม้แต่ใช้แอป AccuWeather MinuteCast เพื่อให้ทราบว่าเมื่อไรฝนจะตก ด้วยแอปหน้าปัดนาฬิกา Face It™ คุณจะสามารถเลือกภาพใดก็ได้จากคลังรูปภาพของคุณ ปรับเปลี่ยนบางอย่าง และตั้งค่าเป็นหน้าปัดนาฬิกาของคุณได้

ไม่ขาดการเชื่อมต่อระหว่างการวิ่ง

Forerunner 645 ทำให้การวิ่งโดยมีคุณสมบัติอัจฉริยะที่สำคัญต่าง ๆ ติดตัวไปด้วยเป็นเรื่องง่าย เมื่อจับคู่กับ สมาร์ทโฟนที่รองรับของคุณแล้ว คุณจะสามารถรับและตอบกลับข้อความอักษร และดูการอัปเดตสื่อโซเชียลต่าง ๆ อีเมล และอื่น ๆ ได้จากข้อมือของคุณ ค้นหาโทรศัพท์ของคุณ เข้าใช้การควบคุมเพลง และให้เพื่อน ๆ LiveTrack การวิ่งของคุณ

แชร์และแข่งขัน

การซิงค์กิจกรรมต่าง ๆ ของคุณไปยัง Garmin Connect เป็นอะไรที่มากกว่าการจัดเก็บข้อมูลของคุณ Garmin Connect™ คือชุมชนออนไลน์ที่กำลังเติบโต ที่ซึ่งผู้คนสามารถเชื่อมต่อและแข่งขันได้ทันทีโดยการเข้าร่วมการท้าทายต่าง ๆ ผลักดันให้ต่างคนต่างไปสู่ความสำเร็จ และแม้กระทั่งแบ่งปันความสำเร็จของตนเองผ่านสื่อโซเชียลต่าง ๆ Garmin Connect ไม่มีค่าใช้จ่าย และพร้อมให้บริการบนเว็บไซต์หรือบนสมาร์ทโฟนของคุณด้วยแอป Garmin Connect™ Mobile 

ฝึกในแบบของคุณ

กิจวัตรของคุณไม่ใช่เรื่องจำเจ Forerunner 645  ช่วยให้คุณสามารถเปลี่ยนแปลงสิ่งต่าง ๆ ได้ง่ายดาย ด้วยโปรไฟล์กิจกรรมในตัวสำหรับการวิ่ง (ในร่ม/กลางแจ้ง) การขี่จักรยาน (ในร่ม/กลางแจ้ง) การว่ายน้ำ (ในสระ/ในแหล่งน้ำเปิด) การวิ่งบนลู่วิ่งไฟฟ้า กีฬาพาย การวิ่งเทรล การเดินป่า การฝึกความแข็งแรง และอื่น ๆ อีกมากมาย สร้างการออกกำลังกายแบบกำหนดเอง และดาวน์โหลดได้ฟรีจากชุมชนฟิตเนสออนไลน์ Garmin Connect ของเรา จากนั้นรีวิวการทำกิจกรรมที่ผ่านมาของคุณบนแอป หรือแชร์กับเพื่อนและครอบครัวเพื่อรับแรงบันดาลใจเพิ่มเติม

คุณแค่ต้องโฟกัสในการวิ่ง Forerunner 245 จะช่วยคำนวณค่าต่างๆให้คุณเอง นาฬิกาจะศึกษาความเป็นตัวคุณ ในแต่ละไมล์และแต่ละเพลง นาฬิกาวิ่งระบบ GPS นี้มีพื้นที่จัดเก็บสำหรับเพลงโปรดของคุณ คุณจึงสามารถวิ่งไปพร้อมกับเสียงเพลงโดยไม่ต้องพกโทรศัพท์ไปด้วย และยังสามารถติดตามสถิติของคุณ รวบรวมข้อมูลต่างๆและศึกษาทุกอย่างเกี่ยวกับสมรรถนะ ฟอร์มการวิ่ง ประวัติการฝึก และแม้กระทั่งเป้าหมายต่างๆของคุณ คุณเพียงแค่ต้องโฟกัสในการวิ่งเท่านั้น

การฟังเพลง

หากคุณไม่สามารถวิ่งโดยไม่มีเพลย์ลิสต์ที่สมบูรณ์แบบได้ คุณก็จะไม่สามารถวิ่งโดยปราศจาก Forerunner 245 Music ได้  เพราะคุณสามารถซิงค์เพลย์ลิสต์ที่คัดสรรมาอย่างดีของคุณจากบริการสตรีมมิ่งเพลงต่างๆอย่าง Deezer หรือ Spotify ไปยังนาฬิกาของคุณเพื่อการฟังแบบไร้โฆษณา และยังสามารถจัดเก็บเพลงได้ถึง 500 เพลงบนนาฬิกาข้อมือของคุณอีกด้วย  ซึ่งคุณสามารถถ่ายโอนเพลงจากคอมพิวเตอร์และจัดเรียงลำดับเพลย์ลิสต์โปรดได้อย่างง่ายดายเพื่อการฟังเพลงที่สะดวกสบายโดยใช้หูฟัง Bluetooth®

การวิเคราะห์สมรรถนะขั้นสูง

หากต้องการรู้ว่าการฝึกที่เหมาะสำหรับคุณต้องมากน้อยแค่ไหน  Forerunner 245 Music สามารถมอบข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับการฝึกและการพักฟื้นเฉพาะตัวของคุณเพื่อการตัดสินใจในการฝึกที่ชาญฉลาดยิ่งขึ้น ซึ่งช่วยให้คุณสามารถเตรียมพร้อมสำหรับการแข่งขันครั้งต่อไปได้  อุปกรณ์จะช่วยติดตาม VO2 max และศึกษาว่าความร้อนและระดับความสูงส่งผลต่อสมรรถนะของคุณอย่างไรบ้าง   ยิ่งระดับ VO2 max ของคุณสูงเท่าไหร่ก็คาดว่าคุณจะแสดงสมรรถนะได้ดียิ่งขึ้นเท่านั้น สถานะการฝึกจะประเมินประวัติการฝึกล่าสุดและชี้วัดสมรรถนะของคุณ เพื่อให้คุณสามารถทราบได้ว่าคุณกำลังฝึกอย่างมีประสิทธิผลหรืออยู่ในช่วงพีคหรือหนักเกินไป และดูว่าการออกกำลังกายของคุณส่งผลต่อการพัฒนาความอึด ความเร็ว และกำลังอย่างไรด้วยฟีดแบ็คTraining Effect ทางแอโรบิคและแอนแอโรบิค และยังสามารถดูเวลาพักฟื้นที่จะช่วยทำนายว่าเมื่อไรคุณจึงจะพร้อมสำหรับการท้าทายครั้งต่อไป คุณยังสามารถดูการฝึกโดยรวมซึ่งจะวัดระดับการออกกำลังกายของคุณจาก 7 วันล่าสุดและเปรียบเทียบกับระยะที่ดีที่สุดสำหรับสมรรรถภาพของคุณและประวัติการฝึกล่าสุด

วิธีการออกกำลังกายที่หลากหลาย

การวิ่งคือทางถนัดของคุณ ดังนั้นคุณสามารถฝึกซ้อมอย่างชาญฉลาดด้วยเครื่องมือต่างๆบน Garmin Connect   คุณสามารถสร้างการออกกำลังกายแบบปรับแต่งเองหรือดาวน์โหลดการออกกำลังกายฟรีและซิงค์ไปยังนาฬิกาของคุณโดยตรง หรือถ้าคุณมีเป้าหมายที่ชัดเจนในใจสำหรับ 5K ต่อไปคุณสามารถลองใช้ Garmin Coach ซึ่งมีคำแนะนำจากโค้ชผู้เชี่ยวชาญต่าง และแผนการฝึกฟรีที่สามารถปรับให้เข้ากับตัวคุณและเป้าหมายของคุณ สร้างหนทางไปสู่เส้นชัยของคุณได้อย่างมีประสิทธิภาพ  และในส่วนหนึ่งของแผนการฝึกของคุณ นาฬิกายังสามารถช่วยทำนายเวลาการแข่งของคุณได้อีกด้วย แล้วหากคุณอยากเปลี่ยนไปออกกำลังกายแบบอื่น Forerunner 245 ยังมีโปรไฟล์กิจกรรมต่างๆสำหรับการขับขี่จักรยาน การว่ายน้ำในสระ การพายเรือในร่ม และแม้กระทั่งการวิ่งบนลู่วิ่งไฟฟ้าหรือใช้เครื่อง Stair-Stepper

วิเคราะห์ฟอร์มการวิ่งของคุณ

นาฬิกาวิ่งระบบ GPS Forerunner 245 ยังมีเครื่องมือต่างๆที่จำเป็นเพื่อปรับปรุงฟอร์มการวิ่งของคุณอีกด้วย  นาฬิกาจะวัดเมตริกการวิ่งที่สำคัญ² ต่างๆเช่น cadence ช่วงก้าวยาว เวลาที่เท้าเหยียบพื้นขณะวิ่งและสมดุล ค่าการโยกตัวขณะวิ่งและอัตราส่วนแนวดิ่ง  การชี้วัดเหล่านี้คือกุญแจสำคัญในการศึกษาฟอร์มการวิ่งของคุณ คุณจึงสามารถแสดงศักยภาพสูงสุดได้ทุกครั้งที่วิ่งและลงแข่ง 
Forerunner 245 ของคุณยังสามารถติดตามเมตริกเหล่านี้ด้วยการใช้กับสายคาดตรวจวัดอัตราการเต้นหัวใจที่รองรับหรือ Running Dynamics Pod ขนาดกะทัดรัดซึ่งหนีบเข้ากับสายคาดเอวของคุณได้    

ปรับแต่งได้อย่างหลากหลาย

คุณสามารถใช้ร้านค้า Connect IQ ที่จะสามารถใส่ความเป็นตัวคุณไปบน Forerunner 245 Music ได้ด้วยการดาวน์โหลดแอป วิจิท วอทช์เฟซ และอื่นๆอีกมากมายได้อย่างสะดวกโดยไม่ต้องเสียค่าใช้จ่ายใดๆ นอกจากนั้นยังมีแอปใหม่ๆที่เพิ่มขึ้นในทุกๆวัน เช่นแอปที่สามารถบอกได้ว่า Uber ของคุณมาถึงที่เมื่อไหร่ หรือแอป SmartThing ที่จะช่วยให้คุณสามารถเปิดในบ้าน หรือแม้แต่ใช้แอป AccuWeather MinuteCast เพื่อรับรู้ได้ว่าฝนจะตกเมื่อไหร่

ไม่พลาดการเชื่อมต่อระหว่างการวิ่ง

Forerunner 245 จะทำให้การวิ่งโดยมีคุณสมบัติอัจฉริยะที่สำคัญต่างๆติดตัวไปด้วยเป็นเรื่องง่าย  เมื่อนาฬิกาจับคู่เข้ากับสมาร์ทโฟนแล้ว คุณจะสามารถรับและตอบกลับข้อความตัวอักษรและดูการอัปเดตสื่อโซเชียลต่างๆรวมทั้งอีเมลและอื่นๆได้บนข้อมือของคุณ   
คุณสมบัติ Running awareness จะสามารถช่วยแบ่งปันตำแหน่งที่อยู่ของคุณกับบุคคลที่คุณเลือกได้อย่างง่ายดายในกรณีจำเป็นที่คุณต้องการความช่วยเหลือด้วยการตรวจจับเหตุการณ์ที่มาพร้อมในตัวเครื่อง ดังนั้นคุณสามารถเตรียมตัวออกวิ่งได้โดยไม่ต้องมีอะไรต้องกังวล

แชร์และแข่งขัน

การซิงค์กิจกรรมต่างๆของคุณไปยัง Garmin Connect ให้อะไรมากกว่าการจัดเก็บข้อมูลของคุณ Garmin Connect™ คือชุมชนออนไลน์ที่กำลังเติบโต ซึ่งผู้คนสามารถเชื่อมต่อและแข่งขันได้ทันทีโดยเข้าร่วมการท้าทายต่างๆ ซึ่งช่วยเป็นแรงผลักดันให้กันและกัน อีกทั้งยังสามารถแบ่งปันความสำเร็จของคุณเองผ่านสื่อโซเชียลต่างๆ Garmin Connect นั้นพร้อมให้บริการบนเว็บไซต์หรือบนสมาร์ทโฟนของคุณโดยไม่มีค่าใช้จ่าย

การตรวจสอบสุขภาพที่ดีและการนอนขั้นสูง

นาฬิกาวิ่ง Forerunner 245 มีเครื่องมือมากมายที่ช่วยติดตามสุขภาพโดยรวมและการนอน4 ตอนกลางคืนของคุณ  เครื่องมือเหล่านี้มอบข้อมูลเชิงลึกที่สำคัญที่คุณสามารถใช้เพื่อทำให้การฝึกของคุณเกิดประโยชน์สูงสุด ตัวอย่างเช่น นาฬิการุ่นนี้คือนาฬิกาสำหรับวิ่งรุ่นแรกของเราที่มีเซนเซอร์ Pulse Ox ที่จะช่วยประเมินความอิ่มตัวของออกซิเจนในเลือดและวัดเกณฑ์ระดับการดูดซึมออกซิเจนของร่างกายคุณ โดยเฉพาะเวลาที่คุณนอนหลับ และเพื่อช่วยให้คุณเข้าใจลักษณะการนอนของคุณ Forerunner 245 Music จะติดตามช่วงการนอนต่าง ๆ ทั้งช่วงหลับตื้น หลับลึก REM ไปจนถึงการเคลื่อนไหวตลอดคืน และยังมีเครื่องตรวจวัดระดับความเครียดตลอดวันสำหรับการติดตามสุขภาพที่ดีในตอนกลางวัน หากระดับความเครียดของคุณเริ่มสูงขึ้น ให้ใช้นาฬิกาจับเวลาการหายใจผ่อนคลายสักสองสามนาทีเพื่อหายใจตามการแนะนำ ซึ่งจะช่วยให้คุณผ่อนคลายความคิดและร่างกายได้ และเพื่อช่วยให้คุณใช้พลังงานร่างกายให้ได้ประโยชน์สูงสุด เครื่องตรวจวัดพลังงาน Body Battery จะสามารถใช้ข้อมูลที่รวบรวมได้มาวัดการสงวนพลังงานของคุณได้ทุกเมื่อ เพื่อให้คุณสามารถวางแผนประจำวันที่ดีที่สุดสำหรับการทำกิจกรรมและพักผ่อน