โดดเด่นกว่าคู่แข่งพร้อมที่จะขึ้นโพเดียมหรือยัง? ใส่นาฬิกาเรือนนี้บนข้อมือของคุณ ฝึกซ้อมให้ดีที่สุด และเอาชนะคู่แข่งด้วย เลนส์พลังงานแสงอาทิตย์ Power Glass™ ที่ช่วยยืดระยะเวลาการใช้งานแบตเตอรี่ระยะเวลาการใช้งานแบตเตอรี่นานสูงสุดถึง 8.5 ชั่วโมงในโหมด GPS หลายระบบและหลายย่านความถี่และเพลง

 

เพิ่มพลังแบตเตอรี่ได้ด้วยพลังงานแสงอาทิตย์ คุณจึงสามารถใช้งานได้นานกว่าเดิม

 

เลื่อนดูสถานะต่างๆและแผนที่ด้วยหน้าจอสัมผัสที่ตอบสนองแบบใหม่

 

วิ่งอย่างมั่นใจในทุกเส้นทางด้วยแผนที่สีในตัวและ GPS หลายระบบและหลายย่านความถี่

 

รู้ว่าร่างกายคุณพร้อมที่จะซ้อมอย่างมีประสิทธิภาพขึ้นกับ ข้อมูลการพร้อมในการฝึก

 

นำหน้าไปหนึ่งก้าวด้วยรายละเอียดเส้นทาง สภาพอากาศ และข้อมูลอื่น ๆ บนวิจิทการแข่งขัน

 แบตเตอรี่ที่ใช้พลังงานแสงอาทิตย์

ระยะเวลาการใช้งานแบตเตอรี่สูงสุด 15 วันในโหมดสมาร์ทวอทช์ และ ยืดระยะการใช้งานเวลาเพิ่มได้อีก 5 วันเมื่อใช้ระบบพลังงานแสงอาทิตย์¹— และนานสูงสุดถึง 42 ชั่วโมงในโหมด GPS ระบบเดียวและยืดระยะการใช้งานได้อีก 7 ชั่วโมงเมื่อใช้ระบบพลังงานแสงอาทิตย์² - และมากยิ่งกว่านั้นในโหมด UltraTrac

หน้าจอสัมผัสและปุ่มควบคุม

คลิกหรือเลื่อนดูแผนที่และสถานะด้วยปุ่มควบคุมหรือหน้าจอสัมผัสที่ตอบสนองแบบใหม่

ปรับให้เข้ากับนักวิ่งที่มุ่งมั่น

สมาร์ทวอทช์ Forerunner 955 ที่มีน้ำหนักเพียง 52 กรัมจะทำให้คุณรู้สึกตัวเบาและปรับให้เข้ากับร่างกายของคุณ

ความพร้อมในการฝึก

รู้ว่าเป็นวันที่ดีที่จะซ้อมหนัก - หรือซ้อมอย่างเบา ๆ - โดยอิงจากคุณภาพการนอน การฟื้นฟู ปริมาณการฝึกซ้อม และ อื่นๆ

รายงานตอนเช้า

รับภาพรวมของการนอน การฟื้นฟู และการฝึกของคุณทันทีที่คุณตื่นนอน

สถานะ HRV

รับความเข้าใจเชิงลึกของภาพรวมสุขภาพ การฝึกซ้อม และการฟื้นฟู ผ่านการวัดความแปรผันของอัตราการเต้นของหัวใจของคุณ โดยวัดแบบอัตโนมัติทุกคืนขณะคุณนอนหลับ³

วิจิทการแข่งขัน

รับคำแนะนำการฝึกและเวลาคาดการณ์ที่จะจบของการแข่งครั้งถัดไปของคุณตามรายละเอียดเส้นทาง สภาพอากาศ และประสิทธิภาพร่างกาย

คำแนะนำการออกกำลังกายรายวัน

รับคำแนะนำการฝึกวันต่อวันทั้งสัปดาห์ตามระดับฟิตเนส สุขภาพโดยรวม และงานแข่งขันที่กำลังจะมาถึงบนปฏิทินของคุณ

GARMIN COACH

รับแผนการฝึกฟรี จากโค้ชผู้เชี่ยวชาญที่จะปรับแผนการฝึกให้เข้ากับคุณและเป้าหมาย เชื่อมต่อการออกกำลังกายไปยังนาฬิกาข้อมือของคุณโดยตรง

พลังในการวิ่ง

รับการวัดอย่างต่อเนื่องบนข้อมือของคุณว่าคุณใช้พลังในระหว่างที่คุณวิ่งมากเพียงใด³

ความอึดแบบเรียลไทม์

ติดตามและจัดการการออกแรงของคุณ และช่วยหลีกเลี่ยงการออกแรงมากเกินไปเมื่อเริ่มวิ่งหรือปั่นจักรยาน

RUNNING DYNAMICS

เมื่อใช้ร่วมกับอุปกรณ์เสริมที่รองรับ3 Forerunner 955 จะวัดค่าต่างๆที่สำคัญในการวิ่ง เช่นความเร็วรอบขา ช่วงก้าวยาว เวลาที่เท้าเหยียบพื้นขณะวิ่งและสมดุล ค่าการโยกตัวขณะวิ่งและ อัตราส่วนแนวดิ่ง4

สถานะการฝึกซ้อม

รับข้อมูลการพัฒนาไม่ว่าคุณจะฝึกอย่างมีประสิทธิภาพ พีค หรือเกินกำลังโดยอิงจากประวัติการออกกำลังกายล่าสุดและตัวชี้วัดประสิทธิภาพ เช่น สถานะ HRV

วัดค่าปริมาณการฝึกซ้อม

เปรียบเทียบความหนักในการการออกกำลังกายล่าสุดของคุณกับค่าการฝึกซ้อมที่เหมาะสมและประวัติการฝึกของคุณ

TRAINING EFFECT

ดูว่าการออกกำลังกายของคุณส่งผลต่อการพัฒนาความอึด ความเร็ว และพลัง ด้วยฟีดแบ็คจาก Training Effect ทั้งการออกกำลังกายแบบ แอโรบิคและแอนแอโรบิค

คุณสมบัติ PACEPRO

คุณสมบัติ PacePro ครั้งแรกของประเภทอุปกรณ์นี้ช่วยให้คุณก้าวทันตามคำแนะนำที่ปรับระดับเมื่อคุณวิ่งตามเส้นทาง

เวลาพักฟื้น

หลังจากออกกำลังกายในแต่ละครั้ง จะมีคำแนะนำในการพักฟื้นที่จะประเมินว่าคุณควรพักเป็นระยะเวลานานเท่าไรก่อนเริ่มฝึกซ้อมครั้งถัดไป นาฬิกาจะช่วยวัดความเครียดตลอดวัน และติดตามการนอนหลับ รวมถึงกิจกรรมระหว่างวันที่ไม่ใช่การออกกำลังกาย

VO2 MAX

ฝึกซ้อมให้ฉลาดกว่าเดิมด้วยการรู้ค่า VO2 MAX ตัววัดที่สามารถคาดว่าคุณจะวิ่งได้ดีแค่ไหนคุณ ค่าวัดนี้นี้สามารถรับรู้ได้ถึงสมรรถนะที่อาจเปลี่ยนแปลงจากอากาศที่ร้อนหรือระดับความสูงชัน

สภาพสมรรถนะ

ระหว่างที่คุณวิ่ง รับการวิเคราะห์เพซ อัตราการเต้นของหัวใจ และความแปรผันของอัตราการเต้นของหัวใจด้วยการประเมินแบบเรียลไทม์ตามความสามารถที่จะออกกำลังกายของคุณในปัจจุบัน

เชื่อมต่อแผนการฝึกซ้อม

รับแผนการฝึกทั้งในร่มและกลางแจ้งจากแอป Garmin Connect™ หรือเชื่อมต่ออย่างสะดวกสบายไปยังสมาร์ทวอชต์ Forerunner ของคุณจากแพลตฟอร์มอื่น เช่น TrainingPeaks และอื่น ๆ

แอปกีฬาในตัว

สับเปลี่ยนกิจกรรมการออกกำลังกายในแต่ละวัน ด้วยแอปติดตามการออกกำลังกายสำหรับการปั่นจักรยาน ไตรกีฬา การว่ายน้ำในสระและการว่ายน้ำ Open Water การวิ่งในลู่ และอื่น ๆ เพียงกดปุ่มเดียว สามารถเปลี่ยนโหมดสำหรับการแข่งขันและการฝึกประเภทต่าง ๆ ได้

ประเมินการแข่ง

เครื่องมือเฉพาะนี้จะประเมินข้อมูลจากระดับความฟิตและประวัติการฝึกของคุณ เพื่อให้คุณบรรลุเป้าหมายการแข่งขัน รวมถึงดูผลกระทบจากการฝึกตามเวลาการฝึกที่กำหนดไว้

วัดอัตราการเต้นหัวใจที่ข้อมือ

เซนเซอร์รุ่นล่าสุดของเรามอบข้อมูลอัตราการเต้นของหัวใจและการแจ้งเตือนหากอัตราการเต้นของหัวใจของคุณสูงในขณะพัก วัดว่าหัวใจของคุณทำงานหนักเพียงใดระหว่างกิจกรรม หรือแม้กระทั่งเรากำลังว่ายน้ำอยู่³

การติดตามพลังงาน BODY BATTERY

ติดตามระดับพลังงานของร่างกายของคุณโดยอิงจากการฝึก การฟื้นฟู และการนอนหลับ

การติดตามการนอนอย่างครบถ้วน พร้อมคะแนนการนอน

ทำความเข้าใจร่างกายของคุณขณะที่อยู่ช่วงฟื้นฟู และเตรียมตัวสำหรับการฝึก ที่มาพร้อมกับ ฟีเจอร์การติดตามการนอนหลับแบบครบถ้วน หลังจากที่คุณตื่นนอน คุณจะได้รับคะแนนการนอน หรือแม้กระทั่งคำนวณถึงช่วงระยะการนอนหลับ Pulse Ox⁵ และ การหายใจ 

 

เซ็นเซอร์ PULSE OX

เซนเซอร์ที่ข้อมือ⁷ ตรวจจับระดับความอิ่มตัวของออกซิเจนในเลือดเพื่อช่วยการตรวจจับและวัดข้อมูลการนอนขั้นสูงและการปรับตัวเข้ากับระดับความสูง

การติดตามสุขภาพของผู้หญิง

ใช้แอป Garmin Connect ติดตามรอบประจำเดือนหรือการตั้งครรภ์ของคุณ บันทึกอาการต่าง ๆ ได้ความรู้เกี่ยวกับการออกกำลังกายและโภชนาการ และอื่น ๆ อีกมากมาย คุณยังสามารถรับข้อมูลบนข้อมือของคุณได้ด้วยวิจิท Menstrual Cycle Tracking และแอป Pregnancy Tracking

คุณสมบัติ HEALTH SNAPSHOT^™ FEATURE

บันทึกกิจกรรมเป็นเวลา 2 นาที เพื่อดูสถิติที่สำคัญ เช่น อัตราการเต้นของหัวใจ⁴ ความแปรปรวนของอัตราการเต้นของหัวใจ Pulse Ox⁵, การหายใจ และความเครียด จากนั้นสามารถรายงานสถิติเหล่านี้ไปยังแอป Garmin Connect บนสมาร์ทโฟนที่เพื่อแชร์สถิติ.

ไม่ขาดการเชื่อมต่อในขณะที่คุณกำลังมุ่งมั่นทำลายสถิติ

เล่นเพลงจากข้อมือของคุณ

ดาวน์โหลดเพลงสูงสุดถึง 2,000 เพลง รวมถึงเพลย์ลิสต์ต่าง ๆ จากบัญชี Spotify®, Deezer หรือ Amazon Music ของคุณ (อาจต้องลงทะเบียนเพื่อใช้งาน)

GARMIN PAY/ RABBIT CARD

ชำระเงินได้สบาย ๆ ด้วยการชำระเงินแบบไร้สัมผัส Garmin Pay⁶ ผ่าน ผู้ให้บริการที่เข้าร่วมต่างๆ และยังมาพร้อมกับบัตรแรบบิต แตะง่ายจ่ายสะดวกพร้อมไปกับคุณทุกที่ เพียงแค่นี้ชีวิตคุณก็ง่ายขึ้น

การแจ้งเตือนอัจฉริยะ

รับอีเมล ข้อความ และการแจ้งเตือนต่าง ๆ จากนาฬิกาข้อมือของคุณระหว่างจับคู่กับสมาร์ทโฟนที่รองรับ

การควบคุม SMART TRAINER

ควบคุม Tacx Smart trainer ของคุณผ่านเทคโนโลยี ANT+® สำหรับการจำลองเส้นทาง การเปลี่ยนแปลงแรงต้านอัตโนมัติและการออกกำลังกายจะแจ้งเมื่อคุณใช้เส้นทางหรือการออกกำลังกายจากนาฬิกาของคุณ

แอป GARMIN CONNECT

เชื่อมต่อและแข่งขันกับเพื่อนบนแอป Garmin Connect และติดตามความคืบหน้าบนตราการแข่งขัน

ร้านค้า CONNECT IQ

ดาวน์โหลดหน้าปัดนาฬิกาแบบปรับแต่งเอง เพิ่มช่องข้อมูล รับแอปและวิจิทต่าง ๆ จากร้านค้า Connect IQ ที่ดาวน์โหลดบนสมาร์ทโฟนที่รองรับของคุณ

 

 

คำแนะนำการออกกำลังกายรายวันสำหรับแนวทางในการฝึกซ้อมส่วนบุคคล จะมีคำแนะนำการวิ่งในแต่ละวันที่มีความเข้มข้นหลากหลายโดยอิงตามประวัติการฝึกระดับความฟิตของร่างกายและเวลาในการฟื้นตัว

เทคโนโลยี PACEPROคุณสมบัตินี้จะให้คำแนะนำ1การก้าวที่อิงตามระบบ GPS สำหรับเส้นทางหรือระยะทางที่เลือกไว้เพื่อช่วยคุณวางแผนกลยุทธ์ในวันแข่งขัน คุณจึงสามารถปรับปรุงความพยายามให้เข้ากับสิ่งที่อยู่ข้างหน้าได้

ประเมินเวลาจบต้องการคำแนะนำเพื่อช่วยให้สามารถบรรลุเป้าหมายไหม เลือกระยะทางที่คุณจะวิ่งแล้วคุณจะเห็นข้อมูลบนหน้าจอที่แสดงเวลาเสร็จสิ้นโดยประมาณของคุณ

การวิ่งลู่เมื่อคุณพร้อมเข้าลู่แข่งเพื่อสร้างผลงานด้านความเร็วแล้ว ให้ใช้กิจกรรมการวิ่งแบบลู่ในตัวเพื่อบันทึกระยะทางของรอบที่แม่นยำและดูระยะทางเป็นเมตร

การแจ้งเตือนจังหวะก้าวต้องการปรับปรุงฟอร์มการวิ่งของคุณไหม ให้ใช้การแจ้งเตือนจังหวะก้าวเพื่อแจ้งให้คุณทราบเมื่อออกนอกช่วงจังหวะก้าว

ตามเป้าหมายแนะนำการพักฟื้นให้เวลาร่างกายของคุณพักฟื้นระหว่างการเทรนนิ่งนั้นเป็นเรื่องจำเป็น หลังจากออกกำลังกายแต่ละครั้ง ที่ปรึกษาด้านการพักฟื้นในตัวจะแจ้งให้คุณทราบว่าคุณควรพักนานแค่ไหนก่อนจะเริ่มฝึกซ้อมเต็มที่ในครั้งต่อไปRACE PREDICTORอุปกรณ์ที่ทำขึ้นเป็นพิเศษนี้สามารถดูระดับความฟิตและประวัติการเทรนนิ่งของคุณเพื่อช่วยให้คุณออกกำลังกายไปสู่เป้าหมายการแข่งขัน และได้เห็นผลลัพธ์ที่เปลี่ยนแปลงจากการเทรนนิ่งเมื่อถึงเวลาสิ้นสุดตามที่คุณคาดหมาย

GARMIN COACHแผนเหล่านี้จะมีคำแนะนำจากโค้ชผู้เชี่ยวชาญต่างๆ และแผนการฝึกฟรีที่ปรับให้เข้ากับตัวคุณและเป้าหมายของคุณ และซิงค์การออกกำลังกายไปยังนาฬิกาข้อมือของคุณโดยตรงแอปกีฬามีในตัวสลับสับเปลี่ยนกิจวัตรการออกกำลังกายของคุณด้วยกิจกรรมการวิ่งแบบลู่หรือการวิ่งแบบเสมือน การว่ายน้ำในสระ พิลาทิส HIIT และการฝึกหายใจ

วัดอัตราการเต้นหัวใจที่ข้อมือรับข้อมูลอัตราการเต้นของหัวใจ2พร้อมการแจ้งเตือนหากอัตราการเต้นของหัวใจของคุณสูงหรือต่ำเกินไปในขณะที่หยุดพัก วัดว่าหัวใจของคุณทำงานหนักแค่ไหนในระหว่างทำกิจกรรมต่าง ๆมาพร้อม GPSติดตามตำแหน่งที่คุณวิ่งและบอกสถิติที่แม่นยำ รวมทั้งระยะทาง ฝีเท้า และช่วงเวลา

ระยะเวลาในการใช้งานแบตเตอรี่วิ่งอย่างไร้ขีดจำกัด ด้วยแบตเตอรี่ที่ใช้งานได้นานสูงสุด 7 วัน ในโหมด smartwatch และนานสูงสุด 24 ชั่วโมง ในโหมด GPS

การวิเคราะห์สมรรถนะขั้นสูง

Forerunner 245 มอบข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับการฝึกและการพักฟื้นเพื่อการตัดสินใจในการฝึกที่ได้ผลมากขึ้น ซึ่งช่วยให้คุณสามารถเตรียมพร้อมสำหรับการแข่งขันครั้งต่อไปได้ดีที่สุด อุปกรณ์จะช่วยติดตาม VO2 max และศึกษาว่าความร้อนและระดับความสูงส่งผลต่อสมรรถนะของคุณอย่างไรบ้าง ยิ่งระดับ VO2 max ของคุณสูงเท่าไหร่ก็คาดว่าคุณจะแสดงสมรรถนะได้ดียิ่งขึ้นเท่านั้น สถานะการฝึกจะประเมินประวัติการฝึกล่าสุดและชี้วัดสมรรถนะของคุณ เพื่อให้คุณสามารถทราบได้ว่าคุณกำลังฝึกอย่างมีประสิทธิผลหรืออยู่ในช่วงพีคหรือหนักเกินไป และดูว่าการออกกำลังกายของคุณส่งผลต่อการพัฒนาความอึด ความเร็ว และกำลังอย่างไรด้วยฟีดแบ็คTraining Effect ทางแอโรบิคและแอนแอโรบิค และยังสามารถดูเวลาพักฟื้นที่จะช่วยทำนายว่าเมื่อไรคุณจึงจะพร้อมสำหรับการท้าทายครั้งต่อไป คุณยังสามารถดูและโหลดการฝึกโดยรวมของคุณซึ่งจะวัดระดับการออกกำลังกายจาก 7 วันล่าสุดและเปรียบเทียบกับระยะที่ดีที่สุดสำหรับสมรรรถภาพของคุณและประวัติการฝึกล่าสุด

วีธีการออกกำลังกายที่หลากหลาย

การวิ่งคือทางถนัดของคุณ ดังนั้นคุณสามารถฝึกซ้อมอย่างชาญฉลาดด้วยเครื่องมือต่างๆบน Garmin Connect สร้างการออกกำลังกายแบบปรับแต่งเองของคุณ หรือดาวน์โหลดการออกกำลังกายฟรีที่จะซิงค์ไปยังนาฬิกาของคุณโดยตรง หรือถ้าคุณมีเป้าหมายที่ชัดเจนในใจสำหรับ 5K ต่อไปคุณสามารถลองใช้ Garmin Coach ซึ่งมีคำแนะนำจากโค้ชผู้เชี่ยวชาญต่าง และแผนการฝึกฟรีที่สามารถปรับให้เข้ากับตัวคุณและเป้าหมายของคุณ สร้างหนทางไปสู่เส้นชัยของคุณได้อย่างมีประสิทธิภาพ และในส่วนหนึ่งของแผนการฝึกของคุณ นาฬิกายังสามารถช่วยทำนายเวลาการแข่งของคุณได้อีกด้วย แล้วหากคุณอยากเปลี่ยนไปออกกำลังกายแบบอื่น Forerunner 245 ยังมีโปรไฟล์กิจกรรมต่างๆสำหรับการขับขี่จักรยาน การว่ายน้ำในสระ การพายเรือในร่ม และแม้กระทั่งการวิ่งบนลู่วิ่งไฟฟ้าหรือใช้เครื่อง Stair-Stepper

วิเคราะห์ฟอร์มการวิ่งของคุณ

าฬิกาวิ่งระบบ GPS Forerunner 245 ยังมีเครื่องมือต่างๆที่จำเป็นเพื่อปรับปรุงฟอร์มการวิ่งของคุณอีกด้วย นาฬิกาจะวัดเมตริกการวิ่งที่สำคัญ² ต่างๆเช่น cadence ช่วงก้าวยาว เวลาที่เท้าเหยียบพื้นขณะวิ่งและสมดุล ค่าการโยกตัวขณะวิ่งและอัตราส่วนแนวดิ่งการชี้วัดเหล่านี้คือกุญแจสำคัญในการศึกษาฟอร์มการวิ่งของคุณ คุณจึงสามารถแสดงศักยภาพสูงสุดได้ทุกครั้งที่วิ่งและลงแข่ง Forerunner 245 ของคุณยังสามารถติดตามเมตริกเหล่านี้ด้วยการใช้กับสายคาดตรวจวัดอัตราการเต้นหัวใจที่รองรับหรือ Running Dynamics Pod ขนาดกะทัดรัดซึ่งหนีบเข้ากับสายคาดเอวของคุณได้

ปรับแต่งได้อย่างหลากหลาย

คุณสามารถใช้ร้านค้าConnect IQ ที่จะสามารถใส่ความเป็นตัวคุณไปบน Forerunner 245 Music ได้ด้วยการดาวน์โหลดแอป วิจิท วอทช์เฟซ และอื่นๆอีกมากมายได้อย่างสะดวกโดยไม่ต้องเสียค่าใช้จ่ายใดๆ นอกจากนั้นยังมีแอปใหม่ๆที่เพิ่มขึ้นในทุกๆวัน เช่นแอปที่สามารถบอกได้ว่าUberของคุณมาถึงที่เมื่อไหร่ หรือแม้กระทั่งเปิดไฟที่บ้านเมื่อคุณกลับถึงบ้านด้วยแอปSmartThings หรือแม้แต่ใช้แอปAccuWeather MinuteCastเพื่อรับรู้ได้ว่าฝนจะตกเมื่อไหร่

ไม่พลาดการเชื่อมต่อระหว่างการวิ่ง

Forerunner 245 จะทำให้การวิ่งโดยมีคุณสมบัติอัจฉริยะที่สำคัญต่างๆติดตัวไปด้วยเป็นเรื่องง่าย เมื่อนาฬิกาจับคู่เข้ากับสมาร์ทโฟนแล้ว คุณจะสามารถรับและตอบกลับข้อความตัวอักษรและดูการอัปเดตสื่อโซเชียลต่างๆรวมทั้งอีเมลและอื่นๆได้บนข้อมือของคุณ คุณสมบัติ Running awareness จะสามารถช่วยแบ่งปันตำแหน่งที่อยู่ของคุณกับบุคคลที่คุณเลือกได้อย่างง่ายดายในกรณีจำเป็นที่คุณต้องการความช่วยเหลือด้วยการตรวจจับเหตุการณ์ที่มาพร้อมในตัวเครื่อง ดังนั้นคุณสามารถเตรียมตัวออกวิ่งได้โดยไม่ต้องมีอะไรต้องกังวล

แชร์และแข่งขัน

การซิงค์กิจกรรมต่างๆของคุณไปยัง Garmin Connect ให้อะไรมากกว่าการจัดเก็บข้อมูลของคุณ Garmin Connect คือชุมชนออนไลน์ที่กำลังเติบโต ซึ่งผู้คนสามารถเชื่อมต่อและแข่งขันได้ทันทีโดยเข้าร่วมการท้าทายต่างๆ ซึ่งช่วยเป็นแรงผลักดันให้กันและกัน อีกทั้งยังสามารถแบ่งปันความสำเร็จของคุณเองผ่านสื่อโซเชียลต่างๆ Garmin Connect นั้นพร้อมให้บริการบนเว็บไซต์หรือบนสมาร์ทโฟนของคุณโดยไม่มีค่าใช้จ่าย

การตรวจสอบสุขภาพและการนอนขั้นสูง

นาฬิกาวิ่ง Forerunner 245 มีเครื่องมือมากมายที่ช่วยติดตามสุขภาพโดยรวมและการนอน4ตอนกลางคืนของคุณ เครื่องมือเหล่านี้มอบข้อมูลเชิงลึกที่สำคัญที่คุณสามารถใช้เพื่อทำให้การฝึกของคุณเกิดประโยชน์สูงสุด ตัวอย่างเช่น นาฬิการุ่นนี้คือนาฬิกาสำหรับวิ่งรุ่นแรกของเราที่มีเซนเซอร์ Pulse Ox ที่จะช่วยประเมินความอิ่มตัวของออกซิเจนในเลือดและวัดเกณฑ์ระดับการดูดซึมออกซิเจนของร่างกายคุณ โดยเฉพาะเวลาที่คุณนอนหลับ และเพื่อช่วยให้คุณใช้พลังงานร่างกายให้ได้ประโยชน์สูงสุด เครื่องตรวจวัดพลังงาน Body Battery จะสามารถใช้ข้อมูลที่รวบรวมได้มาวัดการสงวนพลังงานของคุณได้ทุกเมื่อ เพื่อให้คุณสามารถวางแผนประจำวันที่ดีที่สุดสำหรับการทำกิจกรรมและพักผ่อน

นาฬิกาวิ่งระบบ GPS ที่ออกแบบมาเพื่อนักวิ่งมืออาชีพ เราสร้างนาฬิกานี้มาเพื่อตอบโจทย์ความต้องการของผู้ที่ฝึกซ้อมหนักและนักไตรกีฬาที่เตรียมร่างกายอย่างเข้มงวด และนาฬิกาวิ่งรุ่นนี้จะเป็นนาฬิกาที่ส่งเสริมคุณให้ไปถึงชัยชนะข้างหน้า

ฟังเพลงของคุณได้ทุกที่

คุณสามารถฟังเพลงโปรดของคุณระหว่างวิ่ง  เพียงซิงค์เพลย์ลิสต์ของคุณจากบริการสตรีมมิ่งเพลงต่างๆระดับพรีเมี่ยมเช่น¹ Deezer, Spotify® และอีกมากมายเพื่อการฟังแบบไม่มีโฆษณา คุณสามารถจัดเก็บเพลงได้ถึง 500 เพลงบนนาฬิกาข้อมือ และถ่ายโอนเพลงจากไลบรารีในคอมพิวเตอร์ของคุณลงมาได้เช่นกัน  จากนั้นจัดเรียงลำดับเพลย์ลิสต์โปรดของคุณเพื่อการฟังเพลงที่สะดวกสบายผ่านหูฟังที่ใช้เทคโนโลยี BLUETOOTH

สมรรถนะเต็มประสิทธิภาพ

Forerunner 945 ตรวจจับสมรรถนะและให้ข้อมูลเชิงลึกเฉพาะตัวของคุณ เพื่อให้คุณฝึกได้อย่างมีประสิทธิภาพ อีกทั้งยังติดตาม VO2 max ของคุณและปรับค่าตามอุณหภูมิความร้อนและระดับความสูง  สถานะการฝึกจะประเมินประวัติการฝึกล่าสุดและวัดสมรรถนะของคุณเพื่อให้คุณทราบว่าการฝึกของคุณนั้นได้ผล กำลังอยู่ในช่วงพีค หรือหนักเกินไป จากนั้นคุณสามารถดูว่าการออกกำลังกายของคุณส่งผลอย่างไรต่อการพัฒนาความอึด ความเร็ว และกำลังด้วยคุณสมบัติฟีดแบ็ค Training Effect ทางแอโรบิคและแอนแอโรบิค  และยังสามารถดูเวลาพักฟื้นที่จะช่วยวิเคราะห์ว่าเมื่อไรคุณจึงจะพร้อมสำหรับการท้าทายครั้งต่อไป คุณยังสามารถดูและโหลดการฝึกโดยรวมของคุณซึ่งจะวัดระดับการออกกำลังกายจาก 7 วันล่าสุดและเปรียบเทียบกับระยะที่ดีที่สุดสำหรับสมรรรถภาพของคุณและประวัติการฝึกล่าสุด และสิ่งที่เพิ่มมาใหม่สำหรับ Forerunner 945 คือโฟกัสโหลดการฝึกที่จะคัดแยกประวัติการฝึกล่าสุดของคุณเป็นประเภทต่างๆตามโครงสร้างของกิจกรรมและความหนักเบา

วิธีการชำระเงินที่ง่ายยิ่งขึ้น

นาฬิกาวิ่งระบบ GPS รุ่น Forerunner 945 มี Garmin Pay ซึ่งจะช่วยให้คุณสามารถชำระเงินได้ด้วยนาฬิกาข้อมือ  ทีนี้คุณก็สามารถเก็บกระเป๋าสตางค์ไว้ที่บ้านและไม่พลาดการแวะซื้อกาแฟหลังออกกำลังกายอีกแล้ว เพียงแตะก็เสร็จเรียบร้อย

แผนที่บนข้อมือของคุณ

ไม่ว่าคุณจะวิ่งในเมืองหรือขับขี่จักรยานในป่าทึบ Forerunner 945 ก็สามารถแสดงแผนที่ที่มาพร้อมในตัวที่จะช่วยให้คุณไม่หลงทาง แผนที่แบบสีที่มาพร้อมกับข้อมูลแผนที่ที่โหลดไว้ล่วงหน้าที่ปรับแต่งให้เหมาะสมสำหรับการนำทางและการติดตามตำแหน่งที่ตั้ง และยังมีการกำหนดเส้นทางความนิยม Trendline ซึ่งใช้ข้อมูลจาก Garmin Connect นับพันล้านไมล์เพื่อช่วยให้คุณค้นพบและติดตามเส้นทางที่ดีที่สุด

เชื่อมต่ออยู่เสมอและดูแลความปลอดภัย

ด้วย Forerunner 945 คุณสามารถออกไปฝึกซ้อมโดยไม่ขาดการติดต่อ เมื่อนาฬิกาจับคู่เข้ากับสมาร์ทโฟนแล้ว คุณจะสามารถรับและตอบกลับข้อความตัวอักษรและดูการอัปเดตสื่อโซเชียลต่างๆรวมทั้งอีเมลและอื่นๆได้บนข้อมือของคุณ  และยังมีคุณสมบัติการตรวจจับเหตุการณ์ในตัวที่ช่วยรักษาความปลอดภัยและการติดตามที่ช่วยให้การแบ่งปันตำแหน่งที่อยู่ของคุณกับบุคคลที่คุณเลือกเป็นเรื่องง่ายสำหรับกรณีที่คุณต้องการความช่วยเหลือ ทั้งด้วยตนเองหรือโดยอัตโนมัติ

ติดตามใกล้ชิดมากกว่าที่เคย

แม้ว่าจะเป็นนาฬิกาที่น้ำหนักเบามาก แต่คุณจะตกใจหากรู้ว่า Forerunner 945 สามารถติดตามอะไรได้บ้าง  นาฬิกานี้สามารถรับสัญญาณดาวเทียมหลากหลายเครือข่าย (GPS, GLONASS and Galileo) เพื่อติดตามตำแหน่งในสภาพแวดล้อมที่ท้าทายมากขึ้นแทนการใช้ GPS เพียงอย่างเดียว มีเซ็นเซอร์อัตราการเต้นของหัวใจ⁴ และ Pulse Ox ที่ข้อมือ⁵ ซึ่งตรวจจับระดับความอิ่มตัวของออกซิเจนในเลือดเพื่อช่วยตรวจจับและวัดข้อมูลการนอนขั้นสูงและการปรับตัวเข้ากับระดับความสูง

แผนการออกกำลังกายและการฝึก

ไม่ว่าคุณจะฝึกซ้อมสำหรับมาราธอนหรือกิจกรรมที่นานกว่านั้น คุณสามารถสร้างการออกกำลังกายแบบปรับแต่งเองหรือดาวน์โหลดการออกกำลังกายฟรีที่จะซิงค์ลงไปบนนาฬิกาข้อมือโดยตรง  Forerunner 945 ยังสามารถรองรับแผนการฝึก Garmin Coach ที่ปรับเปลี่ยนได้อีกด้วย แผนเหล่านี้จะมีคำแนะนำจากโค้ชผู้เชี่ยวชาญต่างๆ และแผนการฝึกฟรีที่ปรับให้เข้ากับตัวคุณและเป้าหมายของคุณ สร้างหนทางไปสู่เส้นชัยของคุณที่ไม่มีวันพลาด และด้วยการเป็นส่วนหนึ่งของแผนการฝึกของคุณ นาฬิกาจะสามารถช่วยทำนายเวลาการแข่งของคุณได้อีกด้วย

วิเคราะห์ฟอร์มการวิ่งของคุณ

นาฬิกาวิ่งระบบ GPS Forerunner 945 มีเครื่องมือต่างๆที่จำเป็นเพื่อปรับปรุงฟอร์มการวิ่งของคุณ นาฬิกาจะวัดเมตริกการวิ่งที่สำคัญต่างๆ เช่น cadence ช่วงก้าวยาว เวลาและสมดุลที่เท้าเหยียบพื้นขณะวิ่ง ค่าการโยกตัวขณะวิ่งและอัตราส่วนแนวดิ่ง  ค่าเหล่านี้คือกุญแจสำคัญในการศึกษาฟอร์มของคุณเพื่อให้คุณสามารถแสดงศักยภาพสูงสุดของได้ทุกครั้งที่วิ่งและลงแข่ง Forerunner 945 ของคุณสามารถติดตามค่าเหล่านี้ด้วยสายคาดตรวจวัดอัตราการเต้นหัวใจที่รองรับหรือ Running Dynamics Pod ขนาดกะทัดรัดซึ่งหนีบเข้ากับสายคาดเอวของคุณได้

วิ่ง สปรินท์ ว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน ไตรกีฬา

เปลี่ยนแปลงสิ่งต่างๆได้อย่างง่ายดายด้วยโปรไฟล์กิจกรรมในตัวสำหรับการวิ่ง (ในร่ม/กลางแจ้ง) การขี่จักรยาน (ในร่ม/กลางแจ้ง) การว่ายน้ำ (ในสระ/ในแหล่งน้ำเปิด) การเล่นสกีทางไกล กีฬาพายเรือต่างๆ การวิ่งเทรลและอื่นๆอีกมากมาย Forerunner 945 ยังมีคุณสมบัติมัลติสปอร์ตแบบอัตโนมัติที่ช่วยให้คุณสลับประเภทกีฬาต่างๆได้ด้วยการกดปุ่มเดียวสำหรับการฝึกซ้อมสำหรับนักไตรและการแข่งขันทวิ/ไตรกีฬา

คุณแค่ต้องโฟกัสในการวิ่ง Forerunner 245 จะช่วยคำนวณค่าต่างๆให้คุณเอง นาฬิกาจะศึกษาความเป็นตัวคุณ ในแต่ละไมล์และแต่ละเพลง นาฬิกาวิ่งระบบ GPS นี้มีพื้นที่จัดเก็บสำหรับเพลงโปรดของคุณ คุณจึงสามารถวิ่งไปพร้อมกับเสียงเพลงโดยไม่ต้องพกโทรศัพท์ไปด้วย และยังสามารถติดตามสถิติของคุณ รวบรวมข้อมูลต่างๆและศึกษาทุกอย่างเกี่ยวกับสมรรถนะ ฟอร์มการวิ่ง ประวัติการฝึก และแม้กระทั่งเป้าหมายต่างๆของคุณ คุณเพียงแค่ต้องโฟกัสในการวิ่งเท่านั้น

การฟังเพลง

หากคุณไม่สามารถวิ่งโดยไม่มีเพลย์ลิสต์ที่สมบูรณ์แบบได้ คุณก็จะไม่สามารถวิ่งโดยปราศจาก Forerunner 245 Music ได้  เพราะคุณสามารถซิงค์เพลย์ลิสต์ที่คัดสรรมาอย่างดีของคุณจากบริการสตรีมมิ่งเพลงต่างๆอย่าง Deezer หรือ Spotify ไปยังนาฬิกาของคุณเพื่อการฟังแบบไร้โฆษณา และยังสามารถจัดเก็บเพลงได้ถึง 500 เพลงบนนาฬิกาข้อมือของคุณอีกด้วย  ซึ่งคุณสามารถถ่ายโอนเพลงจากคอมพิวเตอร์และจัดเรียงลำดับเพลย์ลิสต์โปรดได้อย่างง่ายดายเพื่อการฟังเพลงที่สะดวกสบายโดยใช้หูฟัง Bluetooth®

การวิเคราะห์สมรรถนะขั้นสูง

หากต้องการรู้ว่าการฝึกที่เหมาะสำหรับคุณต้องมากน้อยแค่ไหน  Forerunner 245 Music สามารถมอบข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับการฝึกและการพักฟื้นเฉพาะตัวของคุณเพื่อการตัดสินใจในการฝึกที่ชาญฉลาดยิ่งขึ้น ซึ่งช่วยให้คุณสามารถเตรียมพร้อมสำหรับการแข่งขันครั้งต่อไปได้  อุปกรณ์จะช่วยติดตาม VO2 max และศึกษาว่าความร้อนและระดับความสูงส่งผลต่อสมรรถนะของคุณอย่างไรบ้าง   ยิ่งระดับ VO2 max ของคุณสูงเท่าไหร่ก็คาดว่าคุณจะแสดงสมรรถนะได้ดียิ่งขึ้นเท่านั้น สถานะการฝึกจะประเมินประวัติการฝึกล่าสุดและชี้วัดสมรรถนะของคุณ เพื่อให้คุณสามารถทราบได้ว่าคุณกำลังฝึกอย่างมีประสิทธิผลหรืออยู่ในช่วงพีคหรือหนักเกินไป และดูว่าการออกกำลังกายของคุณส่งผลต่อการพัฒนาความอึด ความเร็ว และกำลังอย่างไรด้วยฟีดแบ็คTraining Effect ทางแอโรบิคและแอนแอโรบิค และยังสามารถดูเวลาพักฟื้นที่จะช่วยทำนายว่าเมื่อไรคุณจึงจะพร้อมสำหรับการท้าทายครั้งต่อไป คุณยังสามารถดูการฝึกโดยรวมซึ่งจะวัดระดับการออกกำลังกายของคุณจาก 7 วันล่าสุดและเปรียบเทียบกับระยะที่ดีที่สุดสำหรับสมรรรถภาพของคุณและประวัติการฝึกล่าสุด

วิธีการออกกำลังกายที่หลากหลาย

การวิ่งคือทางถนัดของคุณ ดังนั้นคุณสามารถฝึกซ้อมอย่างชาญฉลาดด้วยเครื่องมือต่างๆบน Garmin Connect   คุณสามารถสร้างการออกกำลังกายแบบปรับแต่งเองหรือดาวน์โหลดการออกกำลังกายฟรีและซิงค์ไปยังนาฬิกาของคุณโดยตรง หรือถ้าคุณมีเป้าหมายที่ชัดเจนในใจสำหรับ 5K ต่อไปคุณสามารถลองใช้ Garmin Coach ซึ่งมีคำแนะนำจากโค้ชผู้เชี่ยวชาญต่าง และแผนการฝึกฟรีที่สามารถปรับให้เข้ากับตัวคุณและเป้าหมายของคุณ สร้างหนทางไปสู่เส้นชัยของคุณได้อย่างมีประสิทธิภาพ  และในส่วนหนึ่งของแผนการฝึกของคุณ นาฬิกายังสามารถช่วยทำนายเวลาการแข่งของคุณได้อีกด้วย แล้วหากคุณอยากเปลี่ยนไปออกกำลังกายแบบอื่น Forerunner 245 ยังมีโปรไฟล์กิจกรรมต่างๆสำหรับการขับขี่จักรยาน การว่ายน้ำในสระ การพายเรือในร่ม และแม้กระทั่งการวิ่งบนลู่วิ่งไฟฟ้าหรือใช้เครื่อง Stair-Stepper

วิเคราะห์ฟอร์มการวิ่งของคุณ

นาฬิกาวิ่งระบบ GPS Forerunner 245 ยังมีเครื่องมือต่างๆที่จำเป็นเพื่อปรับปรุงฟอร์มการวิ่งของคุณอีกด้วย  นาฬิกาจะวัดเมตริกการวิ่งที่สำคัญ² ต่างๆเช่น cadence ช่วงก้าวยาว เวลาที่เท้าเหยียบพื้นขณะวิ่งและสมดุล ค่าการโยกตัวขณะวิ่งและอัตราส่วนแนวดิ่ง  การชี้วัดเหล่านี้คือกุญแจสำคัญในการศึกษาฟอร์มการวิ่งของคุณ คุณจึงสามารถแสดงศักยภาพสูงสุดได้ทุกครั้งที่วิ่งและลงแข่ง 
Forerunner 245 ของคุณยังสามารถติดตามเมตริกเหล่านี้ด้วยการใช้กับสายคาดตรวจวัดอัตราการเต้นหัวใจที่รองรับหรือ Running Dynamics Pod ขนาดกะทัดรัดซึ่งหนีบเข้ากับสายคาดเอวของคุณได้    

ปรับแต่งได้อย่างหลากหลาย

คุณสามารถใช้ร้านค้า Connect IQ ที่จะสามารถใส่ความเป็นตัวคุณไปบน Forerunner 245 Music ได้ด้วยการดาวน์โหลดแอป วิจิท วอทช์เฟซ และอื่นๆอีกมากมายได้อย่างสะดวกโดยไม่ต้องเสียค่าใช้จ่ายใดๆ นอกจากนั้นยังมีแอปใหม่ๆที่เพิ่มขึ้นในทุกๆวัน เช่นแอปที่สามารถบอกได้ว่า Uber ของคุณมาถึงที่เมื่อไหร่ หรือแอป SmartThing ที่จะช่วยให้คุณสามารถเปิดในบ้าน หรือแม้แต่ใช้แอป AccuWeather MinuteCast เพื่อรับรู้ได้ว่าฝนจะตกเมื่อไหร่

ไม่พลาดการเชื่อมต่อระหว่างการวิ่ง

Forerunner 245 จะทำให้การวิ่งโดยมีคุณสมบัติอัจฉริยะที่สำคัญต่างๆติดตัวไปด้วยเป็นเรื่องง่าย  เมื่อนาฬิกาจับคู่เข้ากับสมาร์ทโฟนแล้ว คุณจะสามารถรับและตอบกลับข้อความตัวอักษรและดูการอัปเดตสื่อโซเชียลต่างๆรวมทั้งอีเมลและอื่นๆได้บนข้อมือของคุณ   
คุณสมบัติ Running awareness จะสามารถช่วยแบ่งปันตำแหน่งที่อยู่ของคุณกับบุคคลที่คุณเลือกได้อย่างง่ายดายในกรณีจำเป็นที่คุณต้องการความช่วยเหลือด้วยการตรวจจับเหตุการณ์ที่มาพร้อมในตัวเครื่อง ดังนั้นคุณสามารถเตรียมตัวออกวิ่งได้โดยไม่ต้องมีอะไรต้องกังวล

แชร์และแข่งขัน

การซิงค์กิจกรรมต่างๆของคุณไปยัง Garmin Connect ให้อะไรมากกว่าการจัดเก็บข้อมูลของคุณ Garmin Connect™ คือชุมชนออนไลน์ที่กำลังเติบโต ซึ่งผู้คนสามารถเชื่อมต่อและแข่งขันได้ทันทีโดยเข้าร่วมการท้าทายต่างๆ ซึ่งช่วยเป็นแรงผลักดันให้กันและกัน อีกทั้งยังสามารถแบ่งปันความสำเร็จของคุณเองผ่านสื่อโซเชียลต่างๆ Garmin Connect นั้นพร้อมให้บริการบนเว็บไซต์หรือบนสมาร์ทโฟนของคุณโดยไม่มีค่าใช้จ่าย

การตรวจสอบสุขภาพที่ดีและการนอนขั้นสูง

นาฬิกาวิ่ง Forerunner 245 มีเครื่องมือมากมายที่ช่วยติดตามสุขภาพโดยรวมและการนอน4 ตอนกลางคืนของคุณ  เครื่องมือเหล่านี้มอบข้อมูลเชิงลึกที่สำคัญที่คุณสามารถใช้เพื่อทำให้การฝึกของคุณเกิดประโยชน์สูงสุด ตัวอย่างเช่น นาฬิการุ่นนี้คือนาฬิกาสำหรับวิ่งรุ่นแรกของเราที่มีเซนเซอร์ Pulse Ox ที่จะช่วยประเมินความอิ่มตัวของออกซิเจนในเลือดและวัดเกณฑ์ระดับการดูดซึมออกซิเจนของร่างกายคุณ โดยเฉพาะเวลาที่คุณนอนหลับ และเพื่อช่วยให้คุณเข้าใจลักษณะการนอนของคุณ Forerunner 245 Music จะติดตามช่วงการนอนต่าง ๆ ทั้งช่วงหลับตื้น หลับลึก REM ไปจนถึงการเคลื่อนไหวตลอดคืน และยังมีเครื่องตรวจวัดระดับความเครียดตลอดวันสำหรับการติดตามสุขภาพที่ดีในตอนกลางวัน หากระดับความเครียดของคุณเริ่มสูงขึ้น ให้ใช้นาฬิกาจับเวลาการหายใจผ่อนคลายสักสองสามนาทีเพื่อหายใจตามการแนะนำ ซึ่งจะช่วยให้คุณผ่อนคลายความคิดและร่างกายได้ และเพื่อช่วยให้คุณใช้พลังงานร่างกายให้ได้ประโยชน์สูงสุด เครื่องตรวจวัดพลังงาน Body Battery จะสามารถใช้ข้อมูลที่รวบรวมได้มาวัดการสงวนพลังงานของคุณได้ทุกเมื่อ เพื่อให้คุณสามารถวางแผนประจำวันที่ดีที่สุดสำหรับการทำกิจกรรมและพักผ่อน

คุณแค่ต้องโฟกัสในการวิ่ง Forerunner 245 จะช่วยคำนวณค่าต่างๆให้คุณเอง นาฬิกาจะศึกษาความเป็นตัวคุณ ในแต่ละไมล์และแต่ละเพลง นาฬิกาวิ่งระบบ GPS นี้มีพื้นที่จัดเก็บสำหรับเพลงโปรดของคุณ คุณจึงสามารถวิ่งไปพร้อมกับเสียงเพลงโดยไม่ต้องพกโทรศัพท์ไปด้วย และยังสามารถติดตามสถิติของคุณ รวบรวมข้อมูลต่างๆและศึกษาทุกอย่างเกี่ยวกับสมรรถนะ ฟอร์มการวิ่ง ประวัติการฝึก และแม้กระทั่งเป้าหมายต่างๆของคุณ คุณเพียงแค่ต้องโฟกัสในการวิ่งเท่านั้น

การฟังเพลง

หากคุณไม่สามารถวิ่งโดยไม่มีเพลย์ลิสต์ที่สมบูรณ์แบบได้ คุณก็จะไม่สามารถวิ่งโดยปราศจาก Forerunner 245 Music ได้  เพราะคุณสามารถซิงค์เพลย์ลิสต์ที่คัดสรรมาอย่างดีของคุณจากบริการสตรีมมิ่งเพลงต่างๆอย่าง Deezer หรือ Spotify ไปยังนาฬิกาของคุณเพื่อการฟังแบบไร้โฆษณา และยังสามารถจัดเก็บเพลงได้ถึง 500 เพลงบนนาฬิกาข้อมือของคุณอีกด้วย  ซึ่งคุณสามารถถ่ายโอนเพลงจากคอมพิวเตอร์และจัดเรียงลำดับเพลย์ลิสต์โปรดได้อย่างง่ายดายเพื่อการฟังเพลงที่สะดวกสบายโดยใช้หูฟัง Bluetooth®

การวิเคราะห์สมรรถนะขั้นสูง

หากต้องการรู้ว่าการฝึกที่เหมาะสำหรับคุณต้องมากน้อยแค่ไหน  Forerunner 245 Music สามารถมอบข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับการฝึกและการพักฟื้นเฉพาะตัวของคุณเพื่อการตัดสินใจในการฝึกที่ชาญฉลาดยิ่งขึ้น ซึ่งช่วยให้คุณสามารถเตรียมพร้อมสำหรับการแข่งขันครั้งต่อไปได้  อุปกรณ์จะช่วยติดตาม VO2 max และศึกษาว่าความร้อนและระดับความสูงส่งผลต่อสมรรถนะของคุณอย่างไรบ้าง   ยิ่งระดับ VO2 max ของคุณสูงเท่าไหร่ก็คาดว่าคุณจะแสดงสมรรถนะได้ดียิ่งขึ้นเท่านั้น สถานะการฝึกจะประเมินประวัติการฝึกล่าสุดและชี้วัดสมรรถนะของคุณ เพื่อให้คุณสามารถทราบได้ว่าคุณกำลังฝึกอย่างมีประสิทธิผลหรืออยู่ในช่วงพีคหรือหนักเกินไป และดูว่าการออกกำลังกายของคุณส่งผลต่อการพัฒนาความอึด ความเร็ว และกำลังอย่างไรด้วยฟีดแบ็คTraining Effect ทางแอโรบิคและแอนแอโรบิค และยังสามารถดูเวลาพักฟื้นที่จะช่วยทำนายว่าเมื่อไรคุณจึงจะพร้อมสำหรับการท้าทายครั้งต่อไป คุณยังสามารถดูการฝึกโดยรวมซึ่งจะวัดระดับการออกกำลังกายของคุณจาก 7 วันล่าสุดและเปรียบเทียบกับระยะที่ดีที่สุดสำหรับสมรรรถภาพของคุณและประวัติการฝึกล่าสุด

วิธีการออกกำลังกายที่หลากหลาย

การวิ่งคือทางถนัดของคุณ ดังนั้นคุณสามารถฝึกซ้อมอย่างชาญฉลาดด้วยเครื่องมือต่างๆบน Garmin Connect   คุณสามารถสร้างการออกกำลังกายแบบปรับแต่งเองหรือดาวน์โหลดการออกกำลังกายฟรีและซิงค์ไปยังนาฬิกาของคุณโดยตรง หรือถ้าคุณมีเป้าหมายที่ชัดเจนในใจสำหรับ 5K ต่อไปคุณสามารถลองใช้ Garmin Coach ซึ่งมีคำแนะนำจากโค้ชผู้เชี่ยวชาญต่าง และแผนการฝึกฟรีที่สามารถปรับให้เข้ากับตัวคุณและเป้าหมายของคุณ สร้างหนทางไปสู่เส้นชัยของคุณได้อย่างมีประสิทธิภาพ  และในส่วนหนึ่งของแผนการฝึกของคุณ นาฬิกายังสามารถช่วยทำนายเวลาการแข่งของคุณได้อีกด้วย แล้วหากคุณอยากเปลี่ยนไปออกกำลังกายแบบอื่น Forerunner 245 ยังมีโปรไฟล์กิจกรรมต่างๆสำหรับการขับขี่จักรยาน การว่ายน้ำในสระ การพายเรือในร่ม และแม้กระทั่งการวิ่งบนลู่วิ่งไฟฟ้าหรือใช้เครื่อง Stair-Stepper

วิเคราะห์ฟอร์มการวิ่งของคุณ

นาฬิกาวิ่งระบบ GPS Forerunner 245 ยังมีเครื่องมือต่างๆที่จำเป็นเพื่อปรับปรุงฟอร์มการวิ่งของคุณอีกด้วย  นาฬิกาจะวัดเมตริกการวิ่งที่สำคัญ² ต่างๆเช่น cadence ช่วงก้าวยาว เวลาที่เท้าเหยียบพื้นขณะวิ่งและสมดุล ค่าการโยกตัวขณะวิ่งและอัตราส่วนแนวดิ่ง  การชี้วัดเหล่านี้คือกุญแจสำคัญในการศึกษาฟอร์มการวิ่งของคุณ คุณจึงสามารถแสดงศักยภาพสูงสุดได้ทุกครั้งที่วิ่งและลงแข่ง 
Forerunner 245 ของคุณยังสามารถติดตามเมตริกเหล่านี้ด้วยการใช้กับสายคาดตรวจวัดอัตราการเต้นหัวใจที่รองรับหรือ Running Dynamics Pod ขนาดกะทัดรัดซึ่งหนีบเข้ากับสายคาดเอวของคุณได้    

ปรับแต่งได้อย่างหลากหลาย

คุณสามารถใช้ร้านค้า Connect IQ ที่จะสามารถใส่ความเป็นตัวคุณไปบน Forerunner 245 Music ได้ด้วยการดาวน์โหลดแอป วิจิท วอทช์เฟซ และอื่นๆอีกมากมายได้อย่างสะดวกโดยไม่ต้องเสียค่าใช้จ่ายใดๆ นอกจากนั้นยังมีแอปใหม่ๆที่เพิ่มขึ้นในทุกๆวัน เช่นแอปที่สามารถบอกได้ว่า Uber ของคุณมาถึงที่เมื่อไหร่ หรือแอป SmartThing ที่จะช่วยให้คุณสามารถเปิดในบ้าน หรือแม้แต่ใช้แอป AccuWeather MinuteCast เพื่อรับรู้ได้ว่าฝนจะตกเมื่อไหร่

ไม่พลาดการเชื่อมต่อระหว่างการวิ่ง

Forerunner 245 จะทำให้การวิ่งโดยมีคุณสมบัติอัจฉริยะที่สำคัญต่างๆติดตัวไปด้วยเป็นเรื่องง่าย  เมื่อนาฬิกาจับคู่เข้ากับสมาร์ทโฟนแล้ว คุณจะสามารถรับและตอบกลับข้อความตัวอักษรและดูการอัปเดตสื่อโซเชียลต่างๆรวมทั้งอีเมลและอื่นๆได้บนข้อมือของคุณ   
คุณสมบัติ Running awareness จะสามารถช่วยแบ่งปันตำแหน่งที่อยู่ของคุณกับบุคคลที่คุณเลือกได้อย่างง่ายดายในกรณีจำเป็นที่คุณต้องการความช่วยเหลือด้วยการตรวจจับเหตุการณ์ที่มาพร้อมในตัวเครื่อง ดังนั้นคุณสามารถเตรียมตัวออกวิ่งได้โดยไม่ต้องมีอะไรต้องกังวล

แชร์และแข่งขัน

การซิงค์กิจกรรมต่างๆของคุณไปยัง Garmin Connect ให้อะไรมากกว่าการจัดเก็บข้อมูลของคุณ Garmin Connect™ คือชุมชนออนไลน์ที่กำลังเติบโต ซึ่งผู้คนสามารถเชื่อมต่อและแข่งขันได้ทันทีโดยเข้าร่วมการท้าทายต่างๆ ซึ่งช่วยเป็นแรงผลักดันให้กันและกัน อีกทั้งยังสามารถแบ่งปันความสำเร็จของคุณเองผ่านสื่อโซเชียลต่างๆ Garmin Connect นั้นพร้อมให้บริการบนเว็บไซต์หรือบนสมาร์ทโฟนของคุณโดยไม่มีค่าใช้จ่าย

การตรวจสอบสุขภาพที่ดีและการนอนขั้นสูง

นาฬิกาวิ่ง Forerunner 245 มีเครื่องมือมากมายที่ช่วยติดตามสุขภาพโดยรวมและการนอน4 ตอนกลางคืนของคุณ  เครื่องมือเหล่านี้มอบข้อมูลเชิงลึกที่สำคัญที่คุณสามารถใช้เพื่อทำให้การฝึกของคุณเกิดประโยชน์สูงสุด ตัวอย่างเช่น นาฬิการุ่นนี้คือนาฬิกาสำหรับวิ่งรุ่นแรกของเราที่มีเซนเซอร์ Pulse Ox ที่จะช่วยประเมินความอิ่มตัวของออกซิเจนในเลือดและวัดเกณฑ์ระดับการดูดซึมออกซิเจนของร่างกายคุณ โดยเฉพาะเวลาที่คุณนอนหลับ และเพื่อช่วยให้คุณเข้าใจลักษณะการนอนของคุณ Forerunner 245 Music จะติดตามช่วงการนอนต่าง ๆ ทั้งช่วงหลับตื้น หลับลึก REM ไปจนถึงการเคลื่อนไหวตลอดคืน และยังมีเครื่องตรวจวัดระดับความเครียดตลอดวันสำหรับการติดตามสุขภาพที่ดีในตอนกลางวัน หากระดับความเครียดของคุณเริ่มสูงขึ้น ให้ใช้นาฬิกาจับเวลาการหายใจผ่อนคลายสักสองสามนาทีเพื่อหายใจตามการแนะนำ ซึ่งจะช่วยให้คุณผ่อนคลายความคิดและร่างกายได้ และเพื่อช่วยให้คุณใช้พลังงานร่างกายให้ได้ประโยชน์สูงสุด เครื่องตรวจวัดพลังงาน Body Battery จะสามารถใช้ข้อมูลที่รวบรวมได้มาวัดการสงวนพลังงานของคุณได้ทุกเมื่อ เพื่อให้คุณสามารถวางแผนประจำวันที่ดีที่สุดสำหรับการทำกิจกรรมและพักผ่อน

คุณแค่ต้องโฟกัสในการวิ่ง Forerunner 245 จะช่วยคำนวณค่าต่างๆให้คุณเอง นาฬิกาจะศึกษาความเป็นตัวคุณ ในแต่ละไมล์และแต่ละเพลง นาฬิกาวิ่งระบบ GPS นี้มีพื้นที่จัดเก็บสำหรับเพลงโปรดของคุณ คุณจึงสามารถวิ่งไปพร้อมกับเสียงเพลงโดยไม่ต้องพกโทรศัพท์ไปด้วย และยังสามารถติดตามสถิติของคุณ รวบรวมข้อมูลต่างๆและศึกษาทุกอย่างเกี่ยวกับสมรรถนะ ฟอร์มการวิ่ง ประวัติการฝึก และแม้กระทั่งเป้าหมายต่างๆของคุณ คุณเพียงแค่ต้องโฟกัสในการวิ่งเท่านั้น

การฟังเพลง

หากคุณไม่สามารถวิ่งโดยไม่มีเพลย์ลิสต์ที่สมบูรณ์แบบได้ คุณก็จะไม่สามารถวิ่งโดยปราศจาก Forerunner 245 Music ได้  เพราะคุณสามารถซิงค์เพลย์ลิสต์ที่คัดสรรมาอย่างดีของคุณจากบริการสตรีมมิ่งเพลงต่างๆอย่าง Deezer หรือ Spotify ไปยังนาฬิกาของคุณเพื่อการฟังแบบไร้โฆษณา และยังสามารถจัดเก็บเพลงได้ถึง 500 เพลงบนนาฬิกาข้อมือของคุณอีกด้วย  ซึ่งคุณสามารถถ่ายโอนเพลงจากคอมพิวเตอร์และจัดเรียงลำดับเพลย์ลิสต์โปรดได้อย่างง่ายดายเพื่อการฟังเพลงที่สะดวกสบายโดยใช้หูฟัง Bluetooth®

การวิเคราะห์สมรรถนะขั้นสูง

หากต้องการรู้ว่าการฝึกที่เหมาะสำหรับคุณต้องมากน้อยแค่ไหน  Forerunner 245 Music สามารถมอบข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับการฝึกและการพักฟื้นเฉพาะตัวของคุณเพื่อการตัดสินใจในการฝึกที่ชาญฉลาดยิ่งขึ้น ซึ่งช่วยให้คุณสามารถเตรียมพร้อมสำหรับการแข่งขันครั้งต่อไปได้  อุปกรณ์จะช่วยติดตาม VO2 max และศึกษาว่าความร้อนและระดับความสูงส่งผลต่อสมรรถนะของคุณอย่างไรบ้าง   ยิ่งระดับ VO2 max ของคุณสูงเท่าไหร่ก็คาดว่าคุณจะแสดงสมรรถนะได้ดียิ่งขึ้นเท่านั้น สถานะการฝึกจะประเมินประวัติการฝึกล่าสุดและชี้วัดสมรรถนะของคุณ เพื่อให้คุณสามารถทราบได้ว่าคุณกำลังฝึกอย่างมีประสิทธิผลหรืออยู่ในช่วงพีคหรือหนักเกินไป และดูว่าการออกกำลังกายของคุณส่งผลต่อการพัฒนาความอึด ความเร็ว และกำลังอย่างไรด้วยฟีดแบ็คTraining Effect ทางแอโรบิคและแอนแอโรบิค และยังสามารถดูเวลาพักฟื้นที่จะช่วยทำนายว่าเมื่อไรคุณจึงจะพร้อมสำหรับการท้าทายครั้งต่อไป คุณยังสามารถดูการฝึกโดยรวมซึ่งจะวัดระดับการออกกำลังกายของคุณจาก 7 วันล่าสุดและเปรียบเทียบกับระยะที่ดีที่สุดสำหรับสมรรรถภาพของคุณและประวัติการฝึกล่าสุด

วิธีการออกกำลังกายที่หลากหลาย

การวิ่งคือทางถนัดของคุณ ดังนั้นคุณสามารถฝึกซ้อมอย่างชาญฉลาดด้วยเครื่องมือต่างๆบน Garmin Connect   คุณสามารถสร้างการออกกำลังกายแบบปรับแต่งเองหรือดาวน์โหลดการออกกำลังกายฟรีและซิงค์ไปยังนาฬิกาของคุณโดยตรง หรือถ้าคุณมีเป้าหมายที่ชัดเจนในใจสำหรับ 5K ต่อไปคุณสามารถลองใช้ Garmin Coach ซึ่งมีคำแนะนำจากโค้ชผู้เชี่ยวชาญต่าง และแผนการฝึกฟรีที่สามารถปรับให้เข้ากับตัวคุณและเป้าหมายของคุณ สร้างหนทางไปสู่เส้นชัยของคุณได้อย่างมีประสิทธิภาพ  และในส่วนหนึ่งของแผนการฝึกของคุณ นาฬิกายังสามารถช่วยทำนายเวลาการแข่งของคุณได้อีกด้วย แล้วหากคุณอยากเปลี่ยนไปออกกำลังกายแบบอื่น Forerunner 245 ยังมีโปรไฟล์กิจกรรมต่างๆสำหรับการขับขี่จักรยาน การว่ายน้ำในสระ การพายเรือในร่ม และแม้กระทั่งการวิ่งบนลู่วิ่งไฟฟ้าหรือใช้เครื่อง Stair-Stepper

วิเคราะห์ฟอร์มการวิ่งของคุณ

นาฬิกาวิ่งระบบ GPS Forerunner 245 ยังมีเครื่องมือต่างๆที่จำเป็นเพื่อปรับปรุงฟอร์มการวิ่งของคุณอีกด้วย  นาฬิกาจะวัดเมตริกการวิ่งที่สำคัญ² ต่างๆเช่น cadence ช่วงก้าวยาว เวลาที่เท้าเหยียบพื้นขณะวิ่งและสมดุล ค่าการโยกตัวขณะวิ่งและอัตราส่วนแนวดิ่ง  การชี้วัดเหล่านี้คือกุญแจสำคัญในการศึกษาฟอร์มการวิ่งของคุณ คุณจึงสามารถแสดงศักยภาพสูงสุดได้ทุกครั้งที่วิ่งและลงแข่ง 
Forerunner 245 ของคุณยังสามารถติดตามเมตริกเหล่านี้ด้วยการใช้กับสายคาดตรวจวัดอัตราการเต้นหัวใจที่รองรับหรือ Running Dynamics Pod ขนาดกะทัดรัดซึ่งหนีบเข้ากับสายคาดเอวของคุณได้    

ปรับแต่งได้อย่างหลากหลาย

คุณสามารถใช้ร้านค้า Connect IQ ที่จะสามารถใส่ความเป็นตัวคุณไปบน Forerunner 245 Music ได้ด้วยการดาวน์โหลดแอป วิจิท วอทช์เฟซ และอื่นๆอีกมากมายได้อย่างสะดวกโดยไม่ต้องเสียค่าใช้จ่ายใดๆ นอกจากนั้นยังมีแอปใหม่ๆที่เพิ่มขึ้นในทุกๆวัน เช่นแอปที่สามารถบอกได้ว่า Uber ของคุณมาถึงที่เมื่อไหร่ หรือแอป SmartThing ที่จะช่วยให้คุณสามารถเปิดในบ้าน หรือแม้แต่ใช้แอป AccuWeather MinuteCast เพื่อรับรู้ได้ว่าฝนจะตกเมื่อไหร่

ไม่พลาดการเชื่อมต่อระหว่างการวิ่ง

Forerunner 245 จะทำให้การวิ่งโดยมีคุณสมบัติอัจฉริยะที่สำคัญต่างๆติดตัวไปด้วยเป็นเรื่องง่าย  เมื่อนาฬิกาจับคู่เข้ากับสมาร์ทโฟนแล้ว คุณจะสามารถรับและตอบกลับข้อความตัวอักษรและดูการอัปเดตสื่อโซเชียลต่างๆรวมทั้งอีเมลและอื่นๆได้บนข้อมือของคุณ   
คุณสมบัติ Running awareness จะสามารถช่วยแบ่งปันตำแหน่งที่อยู่ของคุณกับบุคคลที่คุณเลือกได้อย่างง่ายดายในกรณีจำเป็นที่คุณต้องการความช่วยเหลือด้วยการตรวจจับเหตุการณ์ที่มาพร้อมในตัวเครื่อง ดังนั้นคุณสามารถเตรียมตัวออกวิ่งได้โดยไม่ต้องมีอะไรต้องกังวล

แชร์และแข่งขัน

การซิงค์กิจกรรมต่างๆของคุณไปยัง Garmin Connect ให้อะไรมากกว่าการจัดเก็บข้อมูลของคุณ Garmin Connect™ คือชุมชนออนไลน์ที่กำลังเติบโต ซึ่งผู้คนสามารถเชื่อมต่อและแข่งขันได้ทันทีโดยเข้าร่วมการท้าทายต่างๆ ซึ่งช่วยเป็นแรงผลักดันให้กันและกัน อีกทั้งยังสามารถแบ่งปันความสำเร็จของคุณเองผ่านสื่อโซเชียลต่างๆ Garmin Connect นั้นพร้อมให้บริการบนเว็บไซต์หรือบนสมาร์ทโฟนของคุณโดยไม่มีค่าใช้จ่าย

การตรวจสอบสุขภาพที่ดีและการนอนขั้นสูง

นาฬิกาวิ่ง Forerunner 245 มีเครื่องมือมากมายที่ช่วยติดตามสุขภาพโดยรวมและการนอน4 ตอนกลางคืนของคุณ  เครื่องมือเหล่านี้มอบข้อมูลเชิงลึกที่สำคัญที่คุณสามารถใช้เพื่อทำให้การฝึกของคุณเกิดประโยชน์สูงสุด ตัวอย่างเช่น นาฬิการุ่นนี้คือนาฬิกาสำหรับวิ่งรุ่นแรกของเราที่มีเซนเซอร์ Pulse Ox ที่จะช่วยประเมินความอิ่มตัวของออกซิเจนในเลือดและวัดเกณฑ์ระดับการดูดซึมออกซิเจนของร่างกายคุณ โดยเฉพาะเวลาที่คุณนอนหลับ และเพื่อช่วยให้คุณเข้าใจลักษณะการนอนของคุณ Forerunner 245 Music จะติดตามช่วงการนอนต่าง ๆ ทั้งช่วงหลับตื้น หลับลึก REM ไปจนถึงการเคลื่อนไหวตลอดคืน และยังมีเครื่องตรวจวัดระดับความเครียดตลอดวันสำหรับการติดตามสุขภาพที่ดีในตอนกลางวัน หากระดับความเครียดของคุณเริ่มสูงขึ้น ให้ใช้นาฬิกาจับเวลาการหายใจผ่อนคลายสักสองสามนาทีเพื่อหายใจตามการแนะนำ ซึ่งจะช่วยให้คุณผ่อนคลายความคิดและร่างกายได้ และเพื่อช่วยให้คุณใช้พลังงานร่างกายให้ได้ประโยชน์สูงสุด เครื่องตรวจวัดพลังงาน Body Battery จะสามารถใช้ข้อมูลที่รวบรวมได้มาวัดการสงวนพลังงานของคุณได้ทุกเมื่อ เพื่อให้คุณสามารถวางแผนประจำวันที่ดีที่สุดสำหรับการทำกิจกรรมและพักผ่อน